26 – Kurs – Stressabbau in Belastungssituationen

Anmeldung:

Kursbeschreibung:

Vier Module, je zweieinhalb Stunden

Stressabbau in Belastungssituationen
Körperlich, emotional, mental

Wir erlernen Techniken auf allen Ebenen der Lebensregulation – körperlich, emotional, mental –, um in Belastungssituationen das Nervensystem aus eigener Kraft zu beruhigen. In ruhigem Zustand erleben wir uns entspannt, offen, lernfähig und kreativ.

Lernziele:

1. Das autonome Nervensystem besser kennenlernen und wissen, wann welche Techniken für die eigene Beruhigung wirksam sind
2. Techniken des Stressabbaus gut anwenden können
3. Sich sicher und befähigt fühlen, auf das eigene Stresserleben einzuwirken
4. Resilienter (belastbarer) und selbstwirksamer (handlungsfähiger) werden bei Stress
5. In entspanntem Zustand auf das eigene Potenzial zugreifen können

Termine & Zeiten:

1. Modul: Mittwoch, 20. Mai 2026, 18.00 bis 20.30 Uhr
2. Modul: Mittwoch, 3. Juni 2026, 18.00 bis 20.30 Uhr
3. Modul: Mittwoch, 17. Juni 2026, 18.00 bis 20.30 Uhr
4. Modul: Mittwoch, 8. Juli 2026, 18.00 bis 20.30 Uhr

Kursort:

Kornhaus Bern
2. Obergeschoss
Kornhausplatz 18
3011 Bern

Kurskosten:

CHF 15.– ¹
CHF 250.– ²
CHF 400.– ³
Mehr Informationen zu unseren gestaffelten Tarifen

Moderation:

Maja Lo Faso, Körpertherapeutin, Coach für Selbstwirksamkeit
Claudia Ryffel, Expertin aus Erfahrung
Wendelin Kappeler, Experte aus Erfahrung

Hinweis:

Bitte eine Yoga-, Gymnastik- oder Campingmatte sowie geeignete Kleidung für Bewegung mitnehmen.